オルニチン トレーニング

オルニチンってトレーニングに効果あるの?

筋トレ

 

オルニチンでアンモニアを分解!?

 

最近ではさまざまなサプリメントが販売されていますし、いろいろなサプリメントを利用している人も多いでしょう。

 

オルニチンもサプリメントを利用すれば手軽に摂取することができますが、
二日酔いの症状を軽くするなどの効果を期待できるとされています。

 

ちなみに、二日酔いはアルコールの分解が上手くできなかったことが減員であり、
体内に有害物質が溜まってしまうことで引き起こされる症状です。

 

つまり、二日酔いを解消するためにはアルコールの分解を早めることがポイントです。

 

肝臓にはさまざまな働きがありますが、お互いの働きが全て繋がっているため、
一つの機能が弱ってしまうと肝臓の機能全体が弱ってしまうということです。

 

肝臓にはアンモニアを分解する機能がありますが、この機能はオルニチンを補うことで回復することができます。
結果としたアルコールも分解しやすくなりますし、二日酔いの解消に繋がるのです。

 

 

トレーニングの際に摂取するのがおススメ!

 

疲れが溜まると内臓の働きも弱まってしまいますが、内臓の働きが弱ると疲れが溜まりやすくなります。
内臓の働きをサポートしたいという場合、オルニチンを摂取すると良いでしょう。

 

ちなみに、オルニチンには筋肉増強の効果もあることが分かっており、トレーニングの際に摂取するのもおすすめです。

 

オルニチンには成長ホルモンの分泌を促進する効果がありますが、
筋肉の成長には成長ホルモンが関わっているため、トレーニングの前後どちらかのタイミングでこの栄養素を摂取すると良いでしょう。